[...] rozdzielilo się jądro w dysku. Planu pod rwę jeszcze nie zrobiłem, na razie ćwiczenia zbieram i potem je poskładam. A co to jest podwójnie dzielony push/pull? Pablos mam przesunięcie cz. jądra w kierunku rdzenia w dyskach L4/L5 - ból w krzyżach i L5/S1 - to powiększa ból krzyży i powoduje dodatkowo ból lewej nogi. Do tego zgniecenie i [...]
nie za mało? wcześniej brałem tak: 1. tyg 20mg 2-5 tyg 30mg 6. tyg 20mg mam zamiar osłaniac w trakcie brania lecytyną, a po mecie wziasc heparegan. chciałem to zrobic tak: 1tyg ---- 30mg -21tab 2-6tyg ---40mg -168tab 7tyg ------20mg -14tab razem wychodzi mi 203tab. to pierwsze dwa dni dał bym 20mg, zamiast 30mg i było by w sam raz. co o tym [...]
[...] pięknie odpowiedział, aż mu dałem SOG'a. A co do tej dyskusji o procentach co się wywiązała: To może mnie ktoś oświecić jak się bije na 70%, 30%, 10%? Bo jak ja uderzam to technicznie całą masą ciała (to jest 100% przepuszczam), to jak mam z tego zrobić np. 30%? Bić jak koks z siłowni używając tylko tricepsa do wyprostowania ramienia czy jak?
Mogę zrobić sobie badanie, żaden problem. Tylko co konkretnie mam wybrać, żeby wykluczyć te najczęstsze przyczyny: tsh, ft3, ft4, dht i standardowa morfologia wystarczy?
Mam mięśnie jak na swoją wagę ale chciałbym mieć rzeźbę i to taka co powala z nóg a przynajmniej trochę %-) Zmieniony przez - EatBacon w dniu 2012-11-15 16:30:46 Zmieniony przez - EatBacon w dniu 2012-11-15 16:31:37 Obawiam się że od pisania na forum tego nie osiągniesz,a postów podwieszonych nie czytałeś raczej. Tu możemy Ci poprawić [...]
Jeszcze nie jestem abonamentem więc musze czekać 10 min. A więc......... zauważyłam ( ale się nie śmiej !!!!), że jedna strona górnej części mojego uda jest tłuściejsza od drugiej. Perfidnie to widać. Już od dawna mnie to denerwuje, ale glupio mi było się pytać co z tym zrobić. Mam tę stronę intensywniej ćwiczyć?? Ale to może też póżniej [...]
" mam zamiar zgubić ok 10cm w pasie i podbudować ok 7-10kg, co z tego wyjdzie sie zobaczy" ...tak między nami That - to nie osiągalne dla nikogo na świecie. Nie patrz na wagę tylko na lustro! 10cm w pasie to wynik wyyebania (opróżnienia glikogenu + brak złogów na flakach) - uwierz mi, cza sie niezle katowac - jak to kiedys wspomnialem [...]
Chodzi o to, że mam ostatni rok nauki i nie za bardzo wiem co zrobić w tym kierunku od czego mam zacząć. Zmieniony przez - justresults w dniu 2013-03-07 13:26:23
odswiezam , bardzo prosze o pomoc i ocene , i co ewentrualnie jest żle. duzo osob robi triceps z klatka , ale ja po treningu klaty nie mam siły juz zrobic wyciskania wąsko... wiec prosze o jakas pomoc czy tak moze zostac
no spoko mam ale nie moge znalezc nic pasującego do mnie,moglbys napisac co zrobic zebym zbil ten tluszcz z brzucha i jakie odzywki kupic na rzeźbę czy na na co innego przeciez znasz sie
i co znowu mam jesc 6 tabsów mety dziennie na starcie ??? edit: przy omo to bym raczej jechal bez kicka.... poki co ide nogi zrobic YAŁ Zmieniony przez - Samowar w dniu 2005-06-17 16:22:01 Zmieniony przez - Samowar w dniu 2005-06-17 16:23:39
Ogólnie profil do konstrukcji jest 40x40x2 a podstaw 50x30x2 tylko stojaki są z 50x50x3 i wkład 40x40x2 co do gryfu fakt troszke zbyt mocno na bica ale na tricka jest pro :). W najbliższym czasie mam zamiar zrobić lekko łamany. Dziękuje za sągi i miłe słowa :)
[...] nie ma szalu zbytnio nie widze wiekrzej zmiany dlatego che sobie we wrzesniu zrobic malego cykla 8 tyg masowego i to juz jest przemyslane tylko nie wim ile tescia kupic moze pomozesz mam 10 mla prologatuma mi sie zdaje ze 10 jeszcze by byla potrzebna + oczywiscie metka bede jadl przez 6 tyg po cztery tab 3 razy dziennie na odblok clomid 24 tab
[...] koleczka i pozniej na tokarce obrabiasz na pozadany wymiar lub na automacie od razu wypalasz obciazenie jakie chcesz tylko miejsce ciecia jest troche chropowate i musisz szlifieraka to wygładzic,ja mam takie i sa ok a co do sprzetu popatrz na allegro moze cos Ci sie spodoba lub kup za te pieniadze profil i i ojciec zrobi Ci co bedziesz chciał:)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] dziękuje bardzo za mile słowa :) Powiem tak :D cały czas progres notuje i w domu można zrobić bardzo dużo - aktualnie dokupiłem zestawy gum oporowych i dodatkowo mam super urozmaicenie :D i wcale nie potrzeba wielkiego pokoju , super warunków ( jedynie silna wola , dieta trening i czasssss) Plus kolejny ćwiczeń w domu to taki że [...]
[...] za często ostatnimi czasy na podium mistrzostw Europy nie stawali. Mnie raduje także to, iż wszyscy starali się walczyć, nawet ci, którzy nie osiągnęli sukcesu. Nie mam pretensji do nikogo - chłopaki po prostu się bili. Trochę nasze plany na zgrupowaniu w Zakopanem zostały pokrzyżowane: niektórzy - Matyjaszek, Adamiec, Krawczyk - leczyli [...]
Dopingu już nie mam zamiaru komentować. Jak ktoś chce wierzyć, że ktoś wchodzi do UFC na sucho to nie moja sprawa. Wiadomo, że poprawienie siły ciosu to nie jest prosta sprawa i pewnie z galaretowatych rąk już się dynamitu nie wyciągnie. Tyle, że powerpunch i submissions to IMO jest podstawowy problem Chaela i jeśli nadal chce być "amerykańskim" [...]
[...] jeden mały test. Wiesz jak wygląda ćwiczenie kaczy chód? Kucasz, łapiesz się za kostki i idziesz tak kilka kroków. Staraj się nie unosić za bardzo pośladków. Jak przy tym pojawi się ból, to masz problem z łąkotką. Jak nic nie będzie bolało to niestety na odległość już nic więcej nie jestem w stanie zrobić i nie mam pojęcia, co to może być.
[...] czyli 10jm na insulinowce. Chwytasz faldke skory na brzuchu i zdecydowanym ruchem wbijasz i dociskasz tlok. Czasami to w ogole nic nie czuc. A co do odczuc w jajcach to czasami jak wbije 2500jm to mam takie jak juz pare razy pisalem uczucie musowania w torbie (jakby sie aspiryna rozpuszczala). Jak testowalem pale ilosci to w ogole brak odczuc.
czas zacząć jazde
